Блог

Процент жира в организме отражает долю жировой ткани по отношению к общей массе тела. Это показатель, который даёт гораздо более точное представление о состоянии здоровья, чем привычный индекс массы тела (ИМТ).

Ожирение — это не одномоментное состояние, а постепенный процесс, который проходит несколько этапов. Понимание того, какие бывают стадии ожирения по ИМТ, помогает вовремя распознать риски и принять меры. Чем раньше начать корректировать вес, тем выше шансы избежать серьезных последствий.

В оценке состояния организма наиболее часто используют два подхода: индекс массы тела (ИМТ) и анализ состава тела. Хотя ИМТ применяют уже десятилетиями, биоимпедансный анализ (BCA), выполняемый с помощью анализаторов состава тела, дает значительно более точное и персонализированное представление о здоровье.

Сахар и искусственные подсластители — вечный предмет споров среди диетологов, врачей и людей, которые заботятся о своём здоровье. Для тех, кто живёт с диабетом или просто старается контролировать уровень сахара и вес, выбор между сахаром и его заменителями может показаться непростым. Разберёмся, что на самом деле говорят исследования и как найти баланс.

Когда люди говорят, что хотят похудеть, на самом деле чаще всего они имеют в виду желание избавиться именно от жира. Однако потеря веса и сжигание жира — это разные процессы. Понимание этой разницы способно полностью изменить ваш подход к фитнесу и сделать путь к результату более эффективным и безопасным.

В течение многих лет диагностика недостаточности питания в медицине строилась вокруг такого биохимического показателя, как альбумин. Этот белок часто использовали для оценки нутритивного статуса пациентов с хронической болезнью почек, онкологией или в период послеоперационного восстановления.

Когда вы ставите перед собой цель изменить тело, одно из самых частых разочарований — это регулярные тренировки без ощутимых результатов. Кажется, что вы проводите часы в спортзале, но мышцы растут слишком медленно. Чтобы ускорить прогресс, важно правильно выстроить тренировочный процесс, питание и восстановление.

Каждые 36 секунд от сердечно-сосудистых заболеваний умирает один человек. Это объясняет, почему так много людей следят за артериальным давлением и индексом массы тела. Но ещё один не менее важный фактор риска — это высокий уровень холестерина.

Сахарный диабет и артериальная гипертензия часто идут рука об руку — и не случайно. Рассмотрим, как именно связаны диабет и гипертония, почему они часто развиваются одновременно и как можно снизить риски при помощи здорового образа жизни и современных технологий, таких как биоимпедансный анализ состава тела.

Многие думают о жировых отложениях как о чём-то однородном. Но на самом деле в организме человека существует несколько видов жира, и каждый из них выполняет свои функции. Наиболее заметный и привычный для нас вид — подкожный жир, который скапливается под кожей живота, бёдер, ягодиц, рук и других частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1 миллиарда человек во всём мире страдают от повышенного артериального давления (гипертонии). Это один из наиболее распространённых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но при этом он поддаётся контролю.