Статьи

Горячая йога - это практика классических йогических асан в условиях повышенной температуры и влажности. Обычно занятия проходят в прогретом зале, где телу приходится работать не только с нагрузкой от поз, но и с тепловым стрессом. Именно сочетание движения, статического напряжения и жары сделало горячую йогу заметным трендом среди тех, кто ищет более интенсивный формат тренировок и рассчитывает повлиять на метаболизм и состав тела.

Идея локального жиросжигания (spot reduction) звучит очень заманчиво: хочется убрать жир именно там, где он мешает больше всего - на животе, боках, бёдрах или руках. Вес при этом может быть нормальным, но одна «проблемная зона» портит картину. Именно поэтому рынок переполнен поясами для пресса, виброплатформами, «жиросжигающими» коктейлями и упражнениями «для живота».

Иммунитет должен быть сильным, но не перегретым: хроническое воспаление - это когда система обороны постоянно бегает с сиреной, даже если реальной угрозы нет. В таком режиме ресурсы расходуются быстрее, восстановление хуже, а «точность» ответа падает - организм чаще реагирует не туда и не так.

Почему многие женщины застревают в «похудении» и получают skinny-fatЕсли цель - только «минус килограммы», легко попасть в ловушку: вес уменьшается, а тело выглядит мягким и уставшим, потому что вместе с жиром «тает» и мышечная масса. Это и есть сценарий skinny-fat - внешне вроде стройно, а по составу тела мало мышц и относительно высокий процент жира.

Дыхательные инфекции неизбежно встречаются почти у каждого. Рассмотрим, почему при одинаковых внешних обстоятельствах люди по-разному переносят нагрузку на организм и восстанавливаются.

Соединительная ткань - это «каркас» организма: она входит в состав кожи, сухожилий, связок, фасций, костной матрицы и сосудистой стенки. Один из её ключевых структурных компонентов - коллагеновые волокна.