Калиперометрия

Количество просмотров 1474
Дата публикации
Калиперометрия

Содержание

Калиперометрия — это метод антропометрического измерения, который используется для определения процента подкожного жира в организме. С помощью медицинского инструмента, калипера, можно точно измерить толщину жировых складок на различных участках тела. Этот метод оценки состава тела позволяет получить представление о распределении жировой ткани и общем уровне физического здоровья человека.

Что такое калипер

Калипер — это медицинский инструмент, используемый для измерения толщины подкожных жировых складок. С его помощью можно точно определить объем жира, который находится под кожей, не включая мышцы или другие ткани.

Калиперы бывают различных видов, от простых механических до более сложных электронных моделей, которые могут автоматически рассчитывать процентное содержание жира в организме.

Калиперометрия (калипометрия) является популярным методом, благодаря своей доступности и относительной простоте выполнения.

Процедура измерения процента жира в организме начинается с выбора специфических анатомических точек на теле, таких как трицепс, лопатка, талия и бицепс, где подкожный жир обычно легко доступен для измерений.

Калиперометрия: методика и преимущества

Калиперометрия предлагает несколько ключевых преимуществ перед другими методами оценки состава тела:

  • Точность. Калипер позволяет точно измерять толщину жировых складок, что делает калиперометрию одним из наиболее точных доступных методов оценки жировой массы.
  • Доступность. Инструмент недорог и доступен для использования как в клинических, так и в домашних условиях.
  • Простота использования. После небольшой тренировки калиперометрию может проводить почти любой, имея базовые знания и инструкции.

Как измеряется

Используя калипер, специалист захватывает складку кожи с жировой тканью и измеряет её толщину. Эти замеры могут проводиться в разных точках тела, чтобы обеспечить более точную оценку общего содержания жира. Результаты замеров вводятся в специальные таблицы или программное обеспечение, которое рассчитывает процентное содержание жира в организме на основе собранных данных и демографических параметров человека (возраст, пол и т.д.).

Метод трех замеров

Метод трех замеров — это популярный подход в калиперометрии, при котором измерения производятся в трех различных точках тела. Этот метод помогает улучшить точность оценки общего содержания жира в организме, позволяя учесть различия в распределении жира по телу. Замеры обычно включают одну или несколько из следующих точек: трицепс, лопатка, талия, и бицепс.

Трицепс

Замер выполняется на задней стороне руки, примерно на полпути между плечом и локтем. Это помогает оценить жировые отложения на руках.

Лопатка

Замер производится непосредственно над лопаткой. Это область, где жир часто накапливается, особенно у женщин.

Талия

Измерения в области талии проводятся на уровне пупка или чуть выше, что дает представление о жировых отложениях в центральной части тела.

Бицепс

Замер производится на передней стороне руки. Хотя это не основная область накопления жира, измерения здесь помогают получить более полное представление о распределении жировых отложений.

Различия в подкожном жире у мужчин и женщин

Мужчины и женщины имеют различное распределение подкожного жира, что важно учитывать при калиперометрии. Женщины, как правило, имеют более высокий процент подкожного жира, особенно в области бедер и ягодиц, что является естественной защитой и связано с репродуктивными функциями.

Стандартный процент жира

Стандартные проценты жира различаются в зависимости от пола, возраста и типа телосложения. В общих чертах:

  • Мужчины: здоровый процент жира составляет от 10% до 20%.
  • Женщины: здоровый процент жира находится в диапазоне от 18% до 28%.

Таблицы для калиперометрии — процентный расчет жировой ткани

Таблицы калиперометрии используют данные из замеров для расчета процента жировой ткани. Ниже представлены примерные значения для мужчин и женщин:

Для мужчин

% жира от суммы измерений в указанных четырех местах                                           

Сумма в мм

Возраст 16-29

Возраст 30-49

Возраст 50+

20

8,1

12,1

12,5

22

9,2

13,2

13,9

24

10,2

14,2

15,1

26

11,2

15,2

16,3

28

12,1

16,1

17,4

30

12,9

16,9

18,5

35

14,7

18,7

20,8

40

16,3

20,3

22,8

45

17,7

21,8

24,7

50

19.0

23,0

26,3

55

20,2

24,2

27,8

60

21,2

25,3

29,1

65

22,2

26,3

30,4

70

23,2

27,2

31,5

75

24,0

28,0

32,6

80

24,8

28,8

33,7

85

25,6

29,6

34,6

90

26,3

30,3

35,5

95

27,0

31,0

36,5

100

27,6

31,7

37,3

110

28,8

32,9

38,8

120

29,9

34,0

40,2

130

31,0

35,0

41,5

140

31,9

36,0

42,8

150

32,8

36,8

43,9

160

33,6

37,7

45,0

170

34,4

38,5

46,0

180

35,2

39,2

47,0

190

35,9

39,9

47,9

200

36,5

40,6

48,8

 

Для женщин

% жира от суммы измерений в указанных четырех местах                                           

Сумма в мм

Возраст 16-29

Возраст 30-49

Возраст 50+

14

9,4

14,1

17,0

16

11,2

15,7

18,6

18

12,7

17,1

20,1

20

14,1

18,4

21,4

22

15,4

19,5

22,6

24

16,5

20,6

23,7

26

17,6

21,5

24,8

28

18,6

22,4

25,7

30

19,5

23,3

26,6

35

21,6

25,2

28,6

40

23,4

26,8

30,3

45

25,0

28,3

31,9

50

26,5

29,6

33,2

55

27,8

30,8

34,6

60

29,1

31,9

35,7

65

30,2

32,9

36,7

70

31,2

33,9

37,7

75

32,2

34,7

38,6

80

33,1

35,6

39,5

85

34,0

36,3

40,4

90

34,8

37,1

41,1

95

35,6

37,8

41,9

100

36,3

38,5

42,6

110

37,7

39,7

43,9

120

39,0

40,8

45,1

130

40,2

41,9

46,2

140

41,3

42,9

47,3

150

42,3

43,8

48,2

160

43,2

44,7

49,1

170

44,6

45,5

50,0

180

45,0

46,2

50,8

190

45,8

46,9

51,6

200

46,6

47,6

52,3

 

Эти значения могут варьироваться в зависимости от метода и таблицы, используемой для расчетов. Они представляют общие рекомендации и должны адаптироваться к индивидуальным особенностям каждого человека.

Использование биоимпедансного анализатора Accuniq

Биоимпедансный анализ (БИА) представляет собой ещё один современный метод оценки состава тела, который измеряет сопротивление (импеданс) тела электрическому току. Устройства, такие как биоимпедансные анализаторы от компании Accuniq, используют этот принцип для оценки процентного содержания жира, воды и мышечной массы в теле.

Преимущества БИА в сравнении с калиперометрией

  • Быстрота и удобство. БИА может проводить измерения проще, чем калиперометрия, и не требует физического контакта с жировыми складками.
  • Комплексный анализ. БИА предоставляет данные не только о жировой массе, но и о других компонентах тела, таких как мышцы и внутриклеточная жидкость.

Интеграция БИА и калиперометрии

Для получения наиболее точной оценки состава тела можно использовать комбинацию обоих методов. Калиперометрия даст точные локальные измерения жировых отложений, а БИА — общую картину состава тела. Это позволяет специалистам разрабатывать более персонализированные и эффективные планы питания и тренировок.

Калиперометрия и биоимпедансный анализ являются важными инструментами в арсенале специалистов по здоровью и фитнесу. Понимание и правильное использование этих методов может помочь не только в оценке состава тела, но и в мониторинге прогресса в достижении личных здоровьесберегающих и фитнес-целей.

Поделиться:
Продукция Accuniq
Другие анализаторы состава тела и дополнительное оборудование ACCUNIQ
Смотреть всю продукцию
Похожие материалы
Склеродермия: симптомы и диагностика

Склеродермия — это хроническое, прогрессирующее заболевание соединительных тканей, которое характеризуется избыточным накоплением коллагена в коже и внутренних органах. Это состояние относят к аутоиммунным заболеваниям, поскольку сбои в работе иммунной системы приводят к атаке собственных клеток организма. Процесс сопровождается воспалением, повреждением мелких кровеносных сосудов и образованием рубцовой ткани, что ограничивает функциональность органов и тканей.

Алиментарное ожирение

Алиментарное ожирение, или алиментарно-конституциональное ожирение, представляет собой одно из наиболее распространенных заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и образом жизни. Оно возникает в результате систематического переедания и низкой физической активности, что приводит к накоплению избыточного количества жира в организме. Эта проблема охватывает миллионы людей по всему миру и является важным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других хронических недугов. Рассмотрим, что такое алиментарное ожирение, причины его развития, симптомы и классификацию, методы диагностики и лечения.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует собственные ткани организма, в первую очередь суставы. Основная мишень — синовиальная оболочка, выстилающая внутренние поверхности суставов. В результате возникает воспаление, приводящее к разрушению хрящей, костей и окружающих структур. Ревматоидный артрит не ограничивается поражением суставов; заболевание может затрагивать глаза, сердце, легкие, кожу и кровеносные сосуды. Примечательно, что болезнь развивается постепенно и может начать проявляться легкой скованностью или усталостью, которые многие люди игнорируют.

Пневмония: лечение и контроль состояния

Пневмония, или воспаление лёгких, — это заболевание, которое поражает дыхательную систему и способно существенно повлиять на качество жизни. Подробно рассмотрим, что такое пневмония, её симптомы, причины, факторы риска и способы лечения

Нефротический синдром почек

Нефротический синдром — это патологическое состояние, связанное с нарушением работы почек, при котором в организме возникает сильная потеря белка с мочой, сопровождаемая отеками, гипоальбуминемией и другими системными изменениями. Это состояние может быть симптомом серьезных заболеваний почек или осложнением других патологий.

Язвенный колит: симптомы и лечение

Язвенный колит — это хроническое воспалительное заболевание толстой кишки, которое сопровождается образованием язв на слизистой оболочке. На медицинском языке его часто называют неспецифическим язвенным колитом (НЯК). Основные поражения происходят в толстом кишечнике, начиная от прямой кишки и распространяясь по мере развития болезни.

Миастения: симптомы, причины и рекомендации

Миастения (миастения гравис) — это хроническое заболевание, характеризующееся патологической утомляемостью и слабостью скелетных мышц, вызванной нарушением передачи сигналов между нервами и мышцами. Это заболевание, также известное как миастенический синдром, связано с аутоиммунными процессами, при которых организм вырабатывает антитела, блокирующие нормальную работу мышечных рецепторов.

Лимфедема: диагностика и лечение

Лимфедема, или лимфостаз, — это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением оттока лимфатической жидкости, приводящим к накоплению жидкости в мягких тканях и развитию отеков. Одной из наиболее известных форм этого состояния является "слоновая болезнь" — термин, который описывает крайние стадии заболевания с выраженным увеличением конечностей.

Цирроз печени: симптомы, лечение, мониторинг состояния

Цирроз печени — это хроническое заболевание, при котором нормальная структура и функции печени нарушаются из-за замещения здоровых клеток фиброзной тканью. Этот процесс приводит к снижению функциональных возможностей органа, что влияет на общее состояние организма.

Морбидное ожирение

Морбидное ожирение — это серьезное хроническое заболевание, связанное с избыточным накоплением жира в организме, которое приводит к значительным медицинским, психологическим и социальным проблемам. Это состояние требует комплексного подхода в диагностике, лечении и профилактике. Рассмотрим основные аспекты этой темы.

смотреть Все новости
Все еще в поисках подходящего решения?
Получите бесплатную консультацию и индивидуальное решение с настройкой оборудования от наших специалистов! Отправьте нам ваше имя и телефон, и мы свяжемся с вами
Имя
Номер телефона
Все еще в поисках подходящего решения?
Компания National Electric
Телефон
+7 (495) 877-42-70
Адрес
1-й Магистральный тупик, 5А, Москва, Россия
Почта
info@accuniq.ru
Социальные сети
Мессенджеры