Как использовать биоимпедансный анализ для контроля веса и состава тела
648
Биоимпедансный анализ — простая, но уникальная методика, позволяющая за несколько минут получить исчерпывающую информацию о составе тела, обмене белков, жиров и углеводов, индивидуальных особенностях метаболизма.
Метод основан на измерении активного, реактивного сопротивления. У разных тканей и клеток эти показатели отличаются, соответственно, анализируя полученные данные, можно определить количество жира, мышц, жидкости в организме.
В чем недостатки антропометрических методов для оценки состава тела
Для выявления ожирения часто используют антропометрические методы, в частности, индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель в большинстве случаев указывает на проблемы с лишним весом, но он является стандартизированным, не учитывает индивидуальные особенности организма.
Количество жира в организме имеет корреляцию с ИМТ, но это лишь ориентировочный показатель, не отражающий истинного содержания жировой ткани, ее распределения.
Что дает биоимпедансный анализ
В ходе исследования можно узнать о жировой и безжировой, мышечной, костной массе, распределении жидкости, активной клеточной массе, а также индивидуальном основном обмене. Благодаря высокой точности методика используется для коррекции массы тела у пациентов, имеющих избыточный либо недостаточный вес.
Опираясь на данные биоимпедансного анализа, можно подобрать индивидуальную диету и программу тренировок, а затем отслеживать состояние тела в динамике, делать выводы об эффективности.
Почему важно проводить биоимпедансный анализ в процессе похудения? Ориентироваться на уменьшение массы тела и объема не совсем правильно, ведь мы не знаем, какой ткани в организме становится меньше: жировой или мышечной. А в некоторых случаях масса снижается исключительно за счет потери жидкости. Регулярный биоимпедансный анализ позволяет точно знать, как меняется состав тела, нужна ли коррекция диеты и физических нагрузок.
Как корректируют вес с помощью биоимпедансного анализа
После проведения исследования человек получает таблицу с результатами, где сразу видно, какие показатели в норме, а какие нуждаются в коррекции. На основании этой информации можно сделать вывод о необходимости уменьшения количества жира, увеличения мышечной массы, коррекции уровня жидкости и т.д. После анализа показателей подбирается индивидуальная диета, определяется оптимальный режим физических нагрузок.
Что такое пародонтоз
Пародонтоз — это хроническое дистрофическое заболевание тканей пародонта, которые включают десны, связки, удерживающие зубы, и альвеолярную кость, поддерживающую зубы. Заболевание проявляется медленно, и пациенты часто не замечают первых симптомов, так как они развиваются постепенно и без выраженных болевых ощущений.
Почему слоятся ногти
Слоящиеся ногти – это одна из наиболее распространённых проблем, с которой сталкиваются многие женщины. Эта проблема может возникнуть по разным причинам и требует комплексного подхода к решению. В этой статье мы обсудим, почему слоятся ногти на руках у женщин, какие существуют причины этого явления и что можно сделать для профилактики.
Почему выпадают волосы
Выпадение волос — это серьезная проблема, с которой сталкивается значительное число людей по всему миру. В этой статье мы рассмотрим все аспекты, связанные с выпадением волос, начиная от основных понятий и заканчивая комплексными подходами к лечению.
Что такое дерматит
Дерматит — это воспалительное заболевание кожи, проявляющееся в виде покраснения, зуда, и иногда болезненных волдырей или трещин на коже. В медицинской классификации заболеваний, дерматит имеет свой код по МКБ-10, который варьируется в зависимости от типа дерматита.
Что такое акне
Акне — не только эстетическая проблема, но и серьезное дерматологическое заболевание, требующее комплексного подхода в лечении. В этом руководстве мы осветим все аспекты акне: от причин и симптомов до современных методов диагностики и лечения.
Что такое кахексия
Кахексия — это серьезное медицинское состояние, которое описывается как глубокое истощение организма, вызванное хроническими заболеваниями. Это состояние часто встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями, сердечной недостаточностью, ХОБЛ, почечной недостаточностью и СПИДом.
Что такое саркопения
Саркопения — это заболевание, которое ассоциируется с потерей мышечной массы и функции и чаще всего встречается у пожилых людей. Влияя на физическую активность и самостоятельность, саркопения может существенно ухудшить качество жизни.
Что такое метаболический синдром
Метаболический синдром — это сложное и многогранное состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру, особенно женщин. Этот синдром объединяет в себе ряд серьезных заболеваний, включая диабет второго типа, гипертонию, ожирение и дислипидемию, которые значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа — критически важный орган, который играет ключевую роль в регулировании метаболических процессов в организме. Расположенная на передней стороне шеи, эта небольшая железа производит гормоны, влияющие на рост, развитие и общее состояние здоровья.
Что такое артериальная гипертензия (гипертония)
Артериальная гипертензия или гипертония — это распространенное заболевание, характеризующееся повышением артериального давления в сосудах. Это состояние затрагивает миллионы людей по всему миру и является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
