Связь между диабетом и гипертонией

Сахарный диабет и артериальная гипертензия часто идут рука об руку — и не случайно. Рассмотрим, как именно связаны диабет и гипертония, почему они часто развиваются одновременно и как можно снизить риски при помощи здорового образа жизни и современных технологий, таких как биоимпедансный анализ состава тела.

Что такое артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия — это состояние, при котором уровень артериального давления постоянно превышает норму. Согласно рекомендациям Российской Ассоциации кардиологов, гипертонией считается давление от 140/90 мм рт. ст. и выше. Подробнее читайте в нашей статье об артериальной гипертензии.

Основные формы диабета

• Диабет 1 типа — чаще диагностируется в детстве и связан с недостаточной выработкой инсулина.
• Диабет 2 типа — развивается у взрослых, при нём инсулин вырабатывается, но используется неэффективно.

Диагностика диабета

Диагноз может быть установлен при следующих показателях:

• Глюкоза натощак ≥ 7,0 ммоль/л
• HbA1c ≥ 6,5%
• Через 2 часа после глюкозонагрузочного теста ≥ 11,1 ммоль/л
• Случайное измерение ≥ 11,1 ммоль/л.

Как связаны гипертония и диабет

Гипертония наблюдается у 75–80% людей с диабетом 2 типа. Основная причина — инсулинорезистентность, которая повреждает сосуды, вызывает их утолщение и потерю эластичности, что приводит к атеросклерозу и повышению давления.

Общие факторы риска

• Наследственность
• Ожирение
• Сидячий образ жизни
• Хронический стресс и недосып
• Курение
• Возраст старше 45 лет.

Может ли одно заболевание вызывать другое?

Да. Диабет увеличивает риск гипертонии, а гипертония — риск диабета. Важную роль играют генетика, но ещё больше — питание, активность и уровень стресса.

Как предотвратить диабет и гипертонию

Физическая активность

Не менее 150 минут аэробной нагрузки в неделю + 2 силовые тренировки.

Правильное питание: диета DASH

DASH снижает давление и помогает контролировать уровень сахара:

• овощи, фрукты, цельнозерновые;
• постное мясо, рыба, бобовые, молочные продукты;
• меньше насыщенных жиров и сахара;
• соль ≤ 2300 мг натрия (лучше ≤ 1500 мг).

Медикаментозное лечение

При высоком давлении врач назначает препараты:

• ингибиторы АПФ;
• блокаторы рецепторов ангиотензина;
• тиазидоподобные диуретики;
• блокаторы кальциевых каналов.

Почему важно отслеживать состав тела

При диабете и гипертонии важно следить за:

• процентом жира;
• висцеральным жиром;
• мышечной массой;
• активной клеточной массой;
• индексами риска метаболических нарушений.

Анализаторы Accuniq помогают контролировать динамику и корректировать терапию в реальном времени.